SAUNA

Allgemein:

In einer Sauna wird der Körper durch die heiße Luft erwärmt (= Konvektion).

Wirkungsweise einer Sauna:

Das Schwitzen in der Sauna reinigt die Haut, Schadstoffe werden dabei ausgespült. Regelmäßiges Saunieren stärkt die Abwehrkräfte. Der Wechsel von Erwärmung und Abkühlung trainiert Herz und Kreislauf. Die optimale Wirkung der Sauna entfaltet sich erst nach mehreren Saunagängen.

Temperatur in der Sauna:

In der klassischen Sauna beträgt die Temperatur zwischen 70° und 100° C. Die Luft wird durch den Saunaofen erhitzt.

Ablauf eines Saunaganges:

Zu Beginn Duschen (unbedingt abtrocknen), dann folgt der erste Saunagang (10 – 15 Min.), anschließend Freiluftbad (2 Min.) und Kaltwasseranwendung, die mit einem warmen Fußbad schließt. Vor dem 2. Saunagang unbedingt 15 – 30 Min. ruhen! Es werden bis zu 3 Saunagänge empfohlen!

Zielgruppe:

Bereits ab sechs Jahren ist Saunieren möglich. Da die Temperatur in der Sauna sehr hoch und dadurch anstrengend ist, sollten Sie bei körperlichen Beschwerden einen Arzt fragen.

Strom:

Starkstromanschluss 400 Volt ist erforderlich!

Verbrauch:

Ca 7,5 kW pro Stunde